室内健身器材一览表 跑步机

家庭健身，家庭锻炼，有氧运动

家用健身器材的一个本质原因就是它可以满足我们日常的健身需求，随时休息，健身时间非常灵活。如何选购家用健身器材，哪些健身器材最实用？今天，边肖为大家整理了十款公认且实用的家用健身神器，朋友们可以根据自己的家庭条件选择合适的器材类别。

室内中大型健身器材

1台跑步机

推荐理由:入门简单，普及率最高，燃脂效果强的健身神器。

跑步机又称走步机、走步机或平板跑步机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器材的“宠儿”。运动时，跑步机上的电子表可以帮你记下速度、时间、心率、卡路里、距离等指标，让运动员及时了解自己的身体状况，做出调整。

2动感单车

可以自由发挥自己的骑行速度，可以通过健身车上的电子表观察每一刻的速度、时间、心率。用它锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，提高整体身体素质。

推荐理由:价格低，噪音小，对关节影响小。

椭圆机

椭圆机，也叫Tai 空走步机，作为一种心肺功能锻炼效果较好的器材，受到很多用户和专业人士的喜爱。使用椭圆机进行锻炼，不仅可以预防、减轻和缓解颈椎病、肩周炎、上背部的疼痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节。椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿、侧腰和小腹达到塑身的效果。

推荐理由:无噪音、无震动、对关节影响小、不易损坏、价格适中。

4划船机

划手是一种训练和模拟水上划船的机器。划船机对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。每一次划水，上肢、下肢、腰、腹、背都会在这个过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到一次全身肌肉有氧运动的效果。

推荐理由:可以锻炼全身肌肉，关节冲击小，噪音低。

5单站综合训练器

单站综合训练器(家用综合训练器)是多功能综合训练器的一种。与二人、三人、五人综合训练器不同。单人综合训练器更注重个体的锻炼，让它的每一部分都能让使用者获得最佳的肌肉锻炼效果。同时占地面积小，是家庭组合健身器材的理想选择。

6多功能史密斯机小鸟

可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝶泳扩胸、小鸟、屈臂、引体向上等动作。左右两侧的轨道固定了杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的规范和平衡的要求比自由力量训练低很多，练习的安全系数也提高了，非常适合新手。

#推荐运动器材# #家用运动器材# #健身器材分享素材#