元认知

“元”这个词近两年比较火，主要是马斯克提出了“元宇宙”的概念，由于他的影响力在一定程度上比较大，资本看到了机会，然后大力推行与“元”相关所谓“高级”的东西。

其实，这个世间所有的概念，在人类已有的认知中，都有迹可循，很多高大上的概念，只不过是穿上了个华丽外衣。

那么，今天我们来学习一下很火的一个概念“元认知”。

什么是元认知？

对认知的认知。是对自己思考过程的认知与理解。

说白了就是我们中国人常说的“自省”。

但是自省却比现有元认知的概念更为深刻。

我们先说说元认知。

人们天然会被自己的本能和情绪左右，举个例子:

你计划晚上十点半睡觉，十点的时候你洗漱完毕，想看看手机就睡觉了，可是你刷完一个视频又一个视频，最后不知不觉已经到了十一点半。

这就是没有元认知的表现。

如何应用元认知？

元认知表现在自我察觉和控制上。

如果你懂得运用元认知，你会在打算在玩手机之前，就会思考，玩手机的意义是什么，它会对自己产生什么影响。那么，你会很容易想到一玩手机就停不下来的情况，或者只看看信息就关闭手机。

当你有了这个觉察思考，这就形成了一种意识，这种意识会在你玩手机的时候监督自己，而不再会被潜意识的本能和情绪裹挟。

接下来就是控制环节。

觉察后会形成自我警醒、约束，当你打开手机看完消息后，你会自我控制地关闭手机睡觉。

如果缺少控制环节，只有觉察环节的元认知将变得没有意义。

因为你明明意识到了问题，却不主动去改变，当不好的结果发生，你面临的将是自我内疚与否定。

所以，有元认知的人能看到事物很多的意义，能够赋予目标价值感，因此会专注力、执行力和意志力更强。能察觉他人的想法，克制自己的言行从而显得情商更高。

元认知要在事情的时间节点上，懂得暂停。

比如，一件事的开始、结束，或者一个小的阶段时听下看想一下，思考一下。

在做事之前思考做这件事的意义，与目标的联系；当事情完成后及时总结；当事情达到一定阶段，及时校正、完善。

所以，元认知的关键是懂得在时间节点上暂停去思考。

接下来再说说自省。

自省的目的不仅是做好事，更要做好人。

或者说，元认知是以把事情做好为目的导向，自省更多的是通过完善自己的内在来做成事。

元认知偏向于方法，自省偏向于觉悟。

我们的内心难免落上尘埃，有的人尘埃多了才去擦拭，有的人会及时擦拭，自省就是擦拭尘埃的过程。

一个有自省体现在哪里？

比如，与人交谈时，能控制住自己的心性，知道自己该说什么，不该说什么；当自己纵言的时候知道应及时停止。

当你通过自省发现问题，不要自责、自疚、自否。

我们要清楚，自己并不是罪犯，也没有犯下滔天大罪，如果使自己陷入无尽的负面情绪，迎接自己的一定是更加糟糕的事情。
因为负面情绪这种能量，同频共振会吸引来与之属性相同的负能量的事。

自省的目的是使自己越来越好，而不是批评否定自己，只要认识到问题，能做到及时校正就行了。

自省其实是用最小的代价，轻拍身上的尘埃，使自己的心性越来越纯正，最终受益的不仅是自己，还有自己身边的所有人。

神秀大师说：

身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

我们可以通过自省去拂拭内心的尘埃。

当自省成为习惯，心性会越来越纯正，就会成为六祖惠能大师所说的那样：

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。