工作顺利

职场内耗，你被卷进去了吗？

最近看到一个热搜，说是京沪高铁上班味严重超标。这是怎么回事呢？原来是有人统计，高铁上60%的人都在工作，整个车厢弥漫着浓浓的职场味道。

这让我不禁想到，现在的职场人是不是都被卷进了无止境的内耗中？

高铁变办公室，职场人难逃加班魔咒

说起京沪高铁，那可是中国最繁忙的高铁线路之一。每天往返于北京和上海之间的商务人士络绎不绝。本来坐高铁应该是轻松愉快的旅程，可如今却成了移动办公室。

前几天我就亲眼目睹了这一幕。坐在我旁边的是个30来岁的男生，从北京南站上车后就一直在笔记本上敲敲打打。我好奇地瞄了一眼，原来是在写报告。整整五个小时的车程，他就像个不知疲倦的机器人，连上厕所都舍不得去。

这位仁兄可不是个例。放眼整个车厢，大部分人都在忙着处理工作。有人在打电话汇报工作，有人在修改PPT，还有人在回复工作邮件等等，整个车厢弥漫着浓浓的职场味道，让人不由得为这些"996福报"的打工人捏一把汗。

有网友调侃说："高铁已经成为北京和上海之间最大的流动办公室了。"这话虽然有点夸张，但也不无道理。毕竟在这个竞争激烈的时代，每个人都想抓住一切机会提高工作效率。可是，这样的工作状态真的健康吗？

内耗严重，职场人如何自救？

说到内耗，可能很多人都有切身体会。每天起早贪黑地工作，却总觉得干不完活；明明很努力了，却总觉得自己不够优秀；看着同事一个个升职加薪，自己却原地踏步…这种感觉真的很煎熬。

我有个朋友小王就深受内耗之苦。他是个销售，平时工作特别拼命。每天早上7点就到公司，晚上10点才回家，周末也经常加班。可是业绩却一直上不去，反而身体越来越差。

有一次我俩聊天，他苦恼地说："我感觉自己就像是困在跑步机上，不管怎么跑都到不了终点。每天都在为完不成的工作焦虑，为未知的未来担忧，整个人都被掏空了。"

听了小王的话，我不禁陷入沉思。在这个快节奏的社会里，很多人都像小王一样陷入了内耗的怪圈。我们拼命工作，却忽视了身心健康；我们追求效率，却忘记了生活的意义。这样下去，迟早会被掏空。

那么，我们该如何摆脱内耗呢？有学者建议，可以尝试以下几点：

学会合理分配时间，提高工作效率。培养工作之外的兴趣爱好，平衡生活。学会自我关爱，保持积极乐观的心态。提升专业能力，增强职场竞争力。

职场竞争加剧，核心竞争力成关键

说起职场竞争，那可真是越来越激烈。前几天看到一则新闻，说是某互联网大厂又开始裁员了。这让很多人都人心惶惶，生怕下一个被裁的就是自己。

在这种情况下，提升自己的核心竞争力就显得尤为重要了。可是，什么才是真正的核心竞争力呢？

我认识一位HR朋友小李，她经常和我分享一些职场内幕。她说："现在很多人都在追求所谓的'高学历'、'海归'这些标签，但其实这些并不是真正的核心竞争力。真正的核心竞争力是那些别人难以替代的能力和经验。"

小李举了个例子。她公司有个员工小张，虽然学历不高，但是在数据分析方面特别厉害。他不仅能从海量数据中挖掘出有价值的信息，还能把复杂的数据用通俗易懂的方式呈现出来。这种能力在公司里是独特的，所以即使公司裁员，也绝不会裁掉小张。

听了小李的话，我恍然大悟。原来真正的核心竞争力，是那些能为公司创造价值，又不容易被替代的能力啊！

职场压力与幸福感，如何平衡？

说到职场压力，可能每个人都有自己的体会。有人觉得压力山大，整天提心吊胆；有人却认为压力是动力，能激发自己的潜能。那么，到底该如何看待职场压力呢？

我的表姐是个资深HR。她经常和我分享一些职场心得。她说："压力其实是把双刃剑。适度的压力能让人进步，但过度的压力却会让人崩溃。关键是要学会调节，找到属于自己的平衡点。"

表姐举了个例子。她公司有两个同事，小美和小强。小美特别怕压力，只要工作稍微忙一点就焦虑得不得了，整天愁眉苦脸的。而小强则恰恰相反，他总是能把压力转化为动力，工作效率特别高，而且还总是乐呵呵的。

听了表姐的话，我不禁想到：其实幸福感和工作压力并不矛盾。关键是看我们以什么样的心态去面对。如果能够学会调节压力，保持积极乐观的态度，那么即使工作再忙，也能获得幸福感。

职场内耗，需要全社会共同努力

回顾整个职场内耗的话题，我觉得这不仅仅是个人问题，更是一个社会问题。要解决这个问题，需要个人、企业和社会共同努力。

个人层面，我们要学会自我管理，提升核心竞争力。企业层面，应该建立更加人性化的管理制度，关注员工的身心健康。社会层面，则需要营造一个更加公平、健康的就业环境。

其实，要彻底解决职场内耗的问题，还有很长的路要走。但是，只要我们每个人都努力，相信总有一天，我们能够在工作中找到真正的价值和意义，而不是被无休止的内耗所困扰。

您怎么看待职场内耗这个问题呢？欢迎在评论区留言，让我们一起探讨！