完全剥夺

来源：双鸭山科研小黑屋

作者：PP含

前段日子有条新闻特别火，搜狐CEO张朝阳向媒体公开了其起居日常时间，登上热搜，被各大营销号争相转发，震惊了我等一众吃瓜打工人——

看到这个新闻，你是不是觉得，张董一天只睡四小时，不当CEO天理难容，而他一把年纪了，一天只都睡四个小时，你的闹钟却是这样的——

当你还在熬夜的时候，CEO可能已经起床了，当你早上痛苦挣扎起不来的时候，CEO可能已经在睡回笼觉了。

马云宣称要热爱996，张朝阳一天只睡4小时，且不说这个热搜作为一条社会新闻的意义，从关爱健康的角度出发，张董一天只睡3-4小时，坚持三年，还能越活越健康的设定究竟合不合理？

其实也可能是合理的，如果张董是一个携带DEC2突变基因的人的话。

人类DEC2基因中发现了一个错义突变，可以导致家族性自然短睡眠的行为特征。

DEC2是一种调节哺乳动物生物钟的转录因子，人类DEC2基因Tyr362His(Y362H)变异的携带者，携带着此“短睡基因”，与凡人相比需要更少的睡眠时间来恢复体力和脑力，只需要6个小时以内的睡眠就足够，因此如果张董是一个DEC2突变者，那他宣称的每天睡3-4小时，坚持三年，身体越来越好，就也许是真的，因为他对睡眠剥夺有天生的抵抗力。

而对我们没有DEC2突变的普通人来说，每天强制减少睡眠时间叫做“睡眠剥夺”。

其实很多人不知道，完全睡眠剥夺是一项历史悠久的传统酷刑，是从古罗马伊始，到纳粹还在沿用，其历史久远，最早的记录是罗马士兵在逮捕犯人后，以毒液迫使被害者眼部溃烂无法闭眼，将其折磨毙命。

而部分睡眠剥夺，包括打工人的熬夜不睡，以及CEO的三点就起，都算在内。部分睡眠剥夺会对心血管系统造成很大的负担，导致多种心血管危险因素的增加，小黑屋往期推送不止一次提到。

而在认知功能方面，研究表明，受睡眠不足影响最大的包括认知的速度、警觉的程度、工作注意力、记忆力和一些较高级的认知能力。

长期的睡眠限制实验表明，随着时间的推移，认知缺陷会累积到严重的水平，而有意思的是，而受影响的人并不完全意识到这一点，个体之间对睡眠缺失的认知程度有很大差异，这可能与前额皮质和顶叶皮质的差异有关。

小编看到这句话时感觉被击中了，这就是说，熬夜让你变傻，然而你对这种傻毫无自知力，熬夜一时傻，一直熬夜一直傻，当睡眠剥夺对认知功能的伤害逐渐累积，不知道你是不是跟我一样，手里捏着钥匙找钥匙，脸上戴着眼镜找眼镜了。

要好好睡觉才行。